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lunes, 14 de septiembre de 2009

DORADAS AL HORNO


Hoy tenemos un plato nutritivo, rico, ligero y no demasiado calórico.


INGREDIENTES:
- 2 doradas medianas.
- 2 patatas.
- 1/2 pimiento rojo.
- 1/2 cebolla roja.
- 1 zanahoria grande.
- 1 limón a rodajas.
- 1 tomates pequeño a rodajas.
- sal.

PREPARACIÓN:

Pelar las patatas, cebollas y zanahorias y cortarlas en rodajas.
En una fuente de horno, poner una capa de patatas, encima colocar las rodajas de cebolla y las zanahorias. Agregar los tomates también en rodajas y con su piel.

Colocar encima las doradas, enteras o a trozos.

Rectificar de sal, y añadir los limones en rodajas.

Añadir aceite de oliva y un vaso de agua.

Introducir en el horno durante unos 30 minutos a 170ºC.

Espero que os guste

lunes, 10 de agosto de 2009

BOQUERONES REBOZADOS SOBRE LECHO DE PIMIENTOS ASADOS



Que bueno está este plato, aunque a mi mariduki no le va para nada el pescado y mucho menos los boquerones, sardinas y similar, pero el pobre me sirve como conejillo de indias con la cata de mis recetas... el pobre que paciencia tiene.
La receta en concreto la vi en la revista APTC de El Corte Inglés un día en casa de mi suegra.
Es radipita, perfecta para el verano!!!!

INGREDIENTES:
- 1 pimiento rojo grande y carnoso.
- 1/4 kl de boquerones.
- Aceite.
- Preparado para rebozar sin necesidad de añadir huevo (mercadona).
- Sal.
- Un chorrito de vinagre.
- 2 dientes de ajo.
- Perejil picado.



PREPARACIÓN:
Primero nos armamos de mucha paciencia y empezamos a limpiar los boquerones, quitándoles las tripas y la cabeza y después separando los lomos de la espina central con lo que se nos quedaran dos filetes.
Enjuagamos el pimiento rojo y lo ponemos en una bandeja, lo metemos en el horno con un poquito de agua durante unos 40 minutos.
Pasado este tiempo, sacamos el pimiento, dejamos enfriar un poco y después le retiramos la piel, las pepitas y lo vamos cortando a tiras. Reservar.
Una vez limpios los boquerones y cuando queden 20 minutos para que se acabe de asar el pimiento, poner los boquerones a macerar en un recipiente con el vinagre, el perejil y el ajo (2o minutos).
Ponemos una sartén con abundante aceite a calentar y mientras en una fuente o plato llano ponemos el preparado de harina para rebozar y vamos pasando por el preparado los boquerones. Una vez fritos los boquerones, reservamos y montamos el plato.
Primero poner en el fondo del plato el pimiento asado a tiras, encima los boquerones y los regamos con un poco de aceite de oliva.
Acompañar de un buen pan recién hecho y con una cervecita bien fría.
Bon appetit.

sábado, 4 de julio de 2009

PAPILLOTE DE BACALAO CON VERDURITAS



Está receta hace tiempo que la hice, en casa a mi chico no es muy amigo del pescado, así que cuando lo hago le tengo que enmascarar un montón el sabor para que se lo coma más o menos bien (es peor que un niño con el pescado).
Es una receta rápida de hacer y queda muy buena.

INGREDIENTES:
- 4 filetes de bacalao u otro pescado que guste.
- 2 zanahorias.
- 1 puñadito de guisantes.
- 1 cebolla.
- Sal.
- Pimienta.
- 1 vaso de vino blanco.
- un puñadito de gambas peladas.

PREPARACIÓN:
Primero pelar la zanahoria y la cebolla y cortar a rodajas muy finas, si queremos podemos sofreír un poco antes de ponerlo encima del pescado.
Precalentar el horno durante diez minutos a unos 180º C.
En una bandeja de horno, poner un trozo de papel de aluminio y colocar en el medio el filete de pescado, salpimentar,echar un chorrito de vino blanco y colocar encima las verduras, las gambas y cerrar herméticamente, como un sobre para que no salga ningún ingrediente y se cocine al vapor.
Hacer un paquetito por filete de pescado.
Meter la bandeja en el horno, bajar un pelín la temperatura (150ºC) y dejarlo en el horno unos 20 minutos.
Servir calentito y si queremos acompañar con un buen vino blanco fresquito o con una sangría de vino blanco ahora que hace tanto calor.
Espero que os guste.

jueves, 4 de junio de 2009

CHOCOS A LA PLANCHA CON MOJO VERDE



Como os dije en la receta anterior preparé el mojo para utilizar con unas sepias (aquí en las islas les llaman chocos)que había comprado frescas y hacía tiempo que no comía.La receta no tiene nada de complicado, es muy sencilla, rápida y queda deliciosa.

INGREDIENTES:
- Mojo verde (ver receta anterior).
- Sepias limpias y troceadas.
- Sal.
- Un pelín de aceite.



PREPARACIÓN:
Cortar las sepias en trozos pequeños y añadir un poco de sal, en el fuego poner una plancha y cuando esté caliente ir echando los trozos de sepia hasta que estén hechos.
Servir y poner por encima el mojo al gusto, a mi personalmente como me gusta tanto soy bastante generosa.
Ya me diréis si os gusta.